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早上一杯雜糧豆漿,開(kāi)啟元氣滿(mǎn)滿(mǎn)的一天

來(lái)源:旭朗機械 發(fā)布時(shí)間:2019/10/6 10:20:53 點(diǎn)擊量:0
 早上一杯雜糧豆漿,開(kāi)啟元氣滿(mǎn)滿(mǎn)的一天


1、戰國時(shí)名醫文摯對齊威王說(shuō):
“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動(dòng)物只有睡眠才能生長(cháng),睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的大補,人一個(gè)晚上不睡覺(jué),其損失一百天也難以恢復。”

2、清代醫家李漁曾指出:
“養生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”

3、老百姓常講:
“藥補不如食補,食補不如覺(jué)補。”
人要順應自然的規律,跟著(zhù)太陽(yáng)走,即天醒我醒,天睡我睡,養成早睡早起的生活習慣,不要跟太陽(yáng)對著(zhù)干。

自古至今,人們都很重視養生。所謂養生,重要的是“三分調,七分養”。想臟腑平衡、身心安康,就須順應天地自然的規律,“飲食有節,起居有常,不妄勞作”,做到“和于陰陽(yáng),調于四時(shí)”,而能“終其天年,度百歲乃去”!然后,藥補不如食補,食補不如覺(jué)補。

做到了覺(jué)補,我們該做的就是食補。所謂的食補,主要是起到調理,做到平衡膳食的作用。平衡膳食的原則就要求食物要盡量多樣化。在《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)》中就提出了“五谷為養”,正說(shuō)明了五谷調養的作用。而眾多研究也表明,每天多喝一杯五谷雜糧豆漿,健康程度比不喝的多3倍以上。那么我們可以多選購幾樣,用五谷雜糧磨粉機進(jìn)行粉碎備用,每日早上沖一杯,為忙碌的一天提供良好的精力。

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