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五谷雜糧怎么搭配好?它有什么功效作用?

來(lái)源:旭朗機械 發(fā)布時(shí)間:2018/12/19 9:06:56 點(diǎn)擊量:0
 五谷雜糧怎么搭配好?它有什么功效作用?


五谷雜糧搭配方法:
  
1、養顏美容:
  薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配 。
  溫馨提示:銀杏、杏仁有特殊的味道,配方時(shí)要注意自身口味能否接受。
  
2、寶寶:
  淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配。
  溫馨提示:4個(gè)月到1歲的寶寶在配方時(shí)不要太復雜,2-3種即可。
  
3、補腎強身:
  枸杞、芡實(shí)、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配。
  
4、健脾開(kāi)胃:
  淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。
  溫馨提示:小兒脾胃虛弱會(huì )引起食欲不振、消化不良,這樣的孩子應多食健脾的食物。
  
5、寧心安神:
  蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。
  溫馨提示:小孩少吃芡實(shí),嬰兒不能吃,蓮子、芡實(shí)大便大結的人要少吃。
  
6、貧血補血:
  阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配
       溫馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉沖糊吃也不錯。
  
7、清熱祛濕:
  茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配。
  溫馨提示:搭配時(shí)加少許核桃或杏仁、味道會(huì )更好。
  
8、三高人士:
  銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配。
  溫馨提示:三高是指高血壓、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好。
  
9、通便排毒:
  燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配。
  溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開(kāi)水,再吃上述配方的養生糊做早餐 。
  
10、纖體減肥:
  淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配。
  溫馨提示:淮山熱量低、營(yíng)養豐富、口感好、是減肥時(shí)期最佳選擇 。
  
11、養發(fā)烏發(fā):
  首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)隨意搭配。
  溫馨提示:養發(fā)經(jīng)典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克沖糊,堅持食用2-3個(gè)月。

注:配方資料僅供參考,不得作為藥物治療使用。

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