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深秋炒貨銷(xiāo)售火爆,背后是否潛藏熱量炸彈?

來(lái)源:旭朗機械 發(fā)布時(shí)間:2023/11/25 10:55:10 點(diǎn)擊量:0
深秋炒貨銷(xiāo)售火爆,背后是否潛藏熱量炸彈?

在眾多農作物成熟之際,屬于秋天的元素也要開(kāi)始上線(xiàn)了,各種類(lèi)型的炒貨產(chǎn)品悉數登場(chǎng),五香瓜子、糖炒板栗、咸酥花生“刺激”我們的味蕾。不過(guò),隨著(zhù)人們健康意識的提升,在選擇食品時(shí)會(huì )更加關(guān)注食品的熱量,各種炒貨產(chǎn)品被視為“熱量炸彈”,作為秋天元素之一的炒貨是否都熱量過(guò)高呢?

五香瓜子:瓜子屬于堅果類(lèi)食品,其中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸,以及鐵、鉀、鎂等微量元素,熱量也相對較高,100克瓜子中含有熱量600大卡,算得上高熱量食物。盡管瓜子的熱量比較高,但是每天也可以適量的攝入,注意好攝入量即可。

糖炒板栗:板栗中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等,素有“干果之王”的美稱(chēng)。100克板栗大約含有214大卡的熱量,也屬于高熱量食物。需控制熱量的人群并非完全不可以吃,適量食用對身體有益,合理控制攝入量即可。

咸酥花生:花生富含油脂,屬于高熱量、高脂肪的食物,每100g花生的熱量一般在300-500大卡左右,被人們視為典型的“熱量炸彈”。若攝入過(guò)多的花生,多余的能量會(huì )轉變成脂肪儲存起來(lái),從而引發(fā)肥胖,建議大家食用花生應適量。

……(炒貨產(chǎn)品種類(lèi)豐富,此處無(wú)法一一列舉)

對正在控制體重或其他需要控制熱量的人群而言,炒貨產(chǎn)品的確熱量普遍較高,但是并非熱量高就不能食用。相反,合理攝入可為身體補充能量,維持正常生命活動(dòng)。如果食用后有心理負擔,也可以通過(guò)增加運動(dòng),消耗體內的熱量,維持身體能量的攝入與消耗平衡。

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