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你知道五谷雜糧的好處多多嗎？

來(lái)源：旭朗機械 發(fā)布時(shí)間：2020/7/20 9:36:57 點(diǎn)擊量：0
 你知道五谷雜糧的好處多多嗎？

隨著(zhù)現在的經(jīng)濟，人們吃的越來(lái)越好，油膩的食材，大魚(yú)大肉等等這些似乎每天都離不開(kāi)。所以人們也更加注重這些健康養生方面的食材，接下來(lái)就分享吃這些五谷雜糧的好處：

1、五谷雜糧讓人更加健康。五谷雜糧中所蘊含的豐富營(yíng)養有預防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維對糖尿病患者也有極大的幫助。

2、五谷雜糧可以防癌。豆類(lèi)食品中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可預防腫瘤病變；維生素A有助于人體內細胞分裂，預防癌細胞形成，并可幫助免疫系統反應，制造抗生素；豐富的膳食纖維有利于防止便秘和結腸癌的產(chǎn)生。

3、五谷雜糧能預防疾病的產(chǎn)生。五谷雜糧中的維生素C，可緩和疲勞癥狀、預防感冒、下肢酸痛等疾病；鐵則能預防胃潰瘍與食欲不振；鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無(wú)力等；

4、五谷雜糧讓人更聰明。五谷雜糧中的蛋白質(zhì)，可增強大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動(dòng)、增強效率；還有人體必需的八種氨基酸。如谷氨酸可改善腦部機制、治療癡呆癥等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經(jīng)的發(fā)育、活動(dòng)有良好的功效，可以增強記憶力。

5、五谷雜糧使人更加漂亮。五谷雜糧中富含的維生素A，可保持皮膚和粘膜的健康；維生素B2，能夠預防青春痘；維生素E則能預防衰老、皮膚干燥。五谷雜糧中富含的微量元素讓美麗永遠屬于您。

6、五谷雜糧讓身材更苗條。有些五谷雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；B族維生素則可幫助熱量燃燒。而五谷雜糧都富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益于瘦身；鎂則可協(xié)助糖類(lèi)和脂肪的代謝作用。所以這些營(yíng)養素都是您瘦身的重要元素。
 
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