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你不可不知的春季養生四大原則

來(lái)源:旭朗機械 發(fā)布時(shí)間:2018/2/23 8:20:24 點(diǎn)擊量:0
 
從隨著(zhù)立春的到來(lái),2018年的春季也就此拉開(kāi)了戲幕。說(shuō)到春天,那對于每個(gè)人說(shuō),那都是非常重要的一個(gè)季節。在這個(gè)萬(wàn)物復蘇,生命重新開(kāi)始的時(shí)刻,讓我們來(lái)了解一下,在春季里你應該要知道哪些養生知識。

1、春季養生之起居方面
  
春季的氣候雖然很不錯,但是春季的氣候變化也是非常大,一會(huì )寒冷一會(huì )溫暖的,人體對寒邪的抵抗力就會(huì )下降,因此,春季的時(shí)候,我們不宜太早的脫掉厚衣服,特別是年老體弱者,更是不應該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起,早上的時(shí)候可以適當的參加室外的活動(dòng),舒展筋骨。希望身心和諧,每天都能精力充沛。

2、春季養生之飲食方面
  
春季飲食上可以多吃一些溫補陽(yáng)氣的食物,少吃酸味的東西。因為肝主春,五味中,酸味入肝,具有收斂的作用,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)。因此春季在飲食調養方面一定要注意,宜多食甜,少食酸。
  
春季的時(shí)候,我們的新陳代謝也是比較的強,所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養生中,也是比較少食用補養的藥膳,主要是吃清淡的食物為主。還應當多吃一些五谷雜糧,現在五谷雜糧早已成為了養生人士的心頭愛(ài)。五谷雜糧加工簡(jiǎn)單,只需要用五谷雜糧粉碎即可。

3、春季養生之運動(dòng)方面
  
春季氣溫的回升是比較快的,所以這個(gè)時(shí)候我們應該多參加戶(hù)外活動(dòng),這樣可以加快我們人體血液的循環(huán),有助促進(jìn)氣血的運行。我們經(jīng)常說(shuō)春季踏青,出去四處走走,做一些緩和的運動(dòng),例如放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極等運動(dòng),這些對養生是非常有好處的。
  
還有,春季在運動(dòng)的時(shí)候,我們要注意不宜做太劇烈的運動(dòng),不宜運動(dòng)到大汗淋漓,氣喘吁吁的樣子,因為,這樣會(huì )消耗陽(yáng)氣,對養生是很不利。

4、春季養生之如何養肝
  
上面我們已經(jīng)了解到了,春季屬木,所以,春季養生主要就是養肝。春季養肝的時(shí)候要保持心情的舒暢,預防肝火上升,這樣才有利于陽(yáng)氣的生長(cháng)。
  
春季保護肝臟在飲食調養時(shí),可以多吃一些發(fā)散性的辛甘食物,例如,我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節,所以也是非常好的食材。

正所謂是一天之計在于晨,那么一年之計便是在于春,只要在春季里把身體調養好了,那么在接下來(lái),一年的時(shí)間里,保證可以讓自己的身體強壯。從這些方面可以看出來(lái),每一個(gè)環(huán)結都非常的重要,譬如吃方面那就要搭配好,多吃一些有營(yíng)養的食物,特別是五谷雜糧,這些食物現在也隨處都可以買(mǎi)到。如果你有條件的話(huà),還可以購一臺五谷雜糧磨粉機,自己在家里就能加工,而且現做現吃,非常的方便。

五谷雜糧磨粉機功能強大,可以加工各種不同的雜糧,無(wú)論是從操作還是細度方面,都比一般的磨粉機要強上許多。

 

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